李医师的诊室里，老王正盯着体检发达怔住。"老王啊，你的BMI是26.5，也曾超重了，腰身也92厘米，属于中心地痴肥了。"李医师推了推眼镜，"再这么下去，高血压、糖尿病皆可能找上门。"

"李大夫，我即是社交多，啤酒肚怎样减皆减不下去啊。"老王苦着脸。

李医师大开病例夹，倏得发现老王同学张强的纪录——昨年体检时BMI如故29.3、腰身100厘米，本年却降到24.1、腰身85厘米。"你这腰身变化，有诀窍啊？"老医师有趣地问恰巧来复查的张强。

"昨年公司组织登山团建，我爬到半山腰就气急按捺，还差点滑倒。"张强回忆说念，"其时测了腰身，我才知说念腰身超标和BMI相通危急。"

"腰身超标怎样危害健康呢？"老王凑过来。

"腰身越大，讲明内脏脂肪越多。"李医师提起模子展示，"就像给内脏穿了层油衣，压迫腹黑、堵塞血管。"

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张强接过话茬："我启动每天走路10000步，先用手机APP纪录畅通，其后干预了社区健走团。"

"光走路就够了吗？"老王追问说念。

"固然不够。"张强从包里掏脱手机，"你看我的饮食纪录。早餐换周密麦面包配水煮蛋，晚餐少吃主食多吃蔬菜。要道是甩掉吃饭速率，细嚼慢咽能减少食量。"

"这腰身真能降下来？"老王瞪大了眼睛。

"半年减了15厘米腰身，BMI从超重变宽泛。"张强解开皮带展示，"现时腰身85厘米，穿穿着皆利索了。"

老王赶忙掏脱手机："我也要下载阿谁畅通APP。"

回家路上，老王看着镜子里的啤酒肚，倏得念念起李医师的话："腰身每减少1厘米，心血管风险镌汰2%。"他深吸连气儿，把巧克力蛋糕推到一边，提起畅通鞋走向小区公园。

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发布于：山东省